浪費癖を治す方法｜元浪費家が資産3,000万円を築くまでに実践した7つの習慣
こんにちは！
元浪費家のゆりです！
早速ですがこんなお悩みを抱えていませんか？
- 浪費癖が治らず毎月お金が残らない
- 「今月こそ節約しよう」と思っても続かない
- 将来のために貯金したい
そんな悩みを持つ人に、浪費癖を治す方法を紹介します。
浪費癖って本当につらいですよね。
我慢してもつい買ってしまって自己嫌悪になります。
私も同じだったので、その気持ちはよくわかります。
実は、浪費癖を治す方法はあるんです。
この記事では、浪費癖を治し、仕組みでお金が貯まる方法をご紹介します。
- 浪費癖の原因がわかる
- 浪費癖を治す7つの方法がわかる
- 浪費癖を治すメリットがわかる
それでは早速いってみよー！
浪費癖とは？
まずは浪費癖について知りましょう。
浪費は「必要ない物にお金を使うこと」
必要以上のものを買ってしまったり身の丈に合わない生活のためのお金を無駄遣いすることです。
お金を無駄遣いすることが癖になっている状態です。
衝動買いや、収支を考えない、ストレス発散の買い物などが特徴です。
支出には種類がある
とはいえ、何が浪費にあたるのかわからないですよね。
支出にはどんな種類があるのか整理してみましょう。
基礎生活費・特別費
〇基礎生活費
- 家賃
- 食費
- 光熱費
- 医療費
- 通信費
- 税金
- 車の維持にかかる費用
〇特別費
- 旅行代
- 冠婚葬祭費
- ふるさと納税費
- 美容費
- 被服費
- 交際費
生きていくのに必要な支出のことだね！
自己投資
- 本
- 資格取得
- 健康への支出
- 副業の挑戦費用
経験や知識・健康が得られて、将来リターンが見込める支出です。
浪費
- セールだから買う服
- 使い切れないコスメ
- 気の乗らない飲み会
- ポイント目的の買い物
- コンビニ・カフェのラテ代
必要じゃないけど、心の潤いになるような支出です。
なぜ浪費してしまうのか
なぜ浪費してしまうのか考えてみましょう。
私の実体験も交えてお話しますね。
ストレス
ストレスが原因の場合があります。
時間を割いているものが多い順にストレスになっていることが多いです。
例えば会社員の場合、１日のスケジュールでは労働時間→家族→自分の時間という順に時間を使っています。
１番時間を使っている労働が浪費の原因になりやすいです。
- 長時間労働で疲れが溜まっている。
- 同僚・上司にに気を遣いすぎている。
そんな時は「癒されたい、報われたい」と思います。
その結果、自分へのご褒美としてネットショッピングやコンビニで浪費をしてしまいます。
SNSの影響
SNSから影響されて浪費している場合があります。
SNSに流れてくる商品はどれも魅力的ですよね。
SNSで欲しくなって買うことよくある～！
私も、綺麗なインフルエンサーさんが着ている洋服が気になることがあります。
しかし、見なければそもそも知らなかったものなんですよね。
１回見たら気になってその商品のことばかり調べてしまいます。
これを買えばインフルエンサーみたいに素敵になれるかもという妄想を自然にしています。
憧れや見栄で浪費をしてしまいます。
セール
セールをしていると、つい欲しくなって浪費します。
安くなっているんだから買わなきゃ損と思ってしまいますよね。
特に、前から気になっていたものがセールだと買ってしまいます。
「この機会を逃すと、セール価格ではもう買えないかもしれない。」
という恐ろしさから浪費してしまいます。
見栄のため
見栄を張って、浪費する場合があります。
- いい年齢なんだから相応のものを持たなくちゃ
- ボロボロと思われたくない
ロレックスや高級車ほどでなくても、他人への見栄で買い物をしてしまいます。
私の場合、友達と会う日や、飲み会などで他人と接する時間が長い時に、「○○ちゃんはいつも綺麗にしてるんだから」と焦って、洋服をたくさん揃えていました。
自分への自信の無さや他人の目線を気にして必要以上のものを買ってしまいます。
暇つぶし
暇つぶしで浪費をする場合があります。
暇だと、何か楽しいことがないか刺激を求めてお金を遣います。
私の場合はデパートでのショッピングでした。
暇があるとデパートのコスメカウンターへ行き、即購入していました。
季節の変わり目の新色を全色買ったりしてました。
頻繁に通っていたので。美容部員さんから丁寧な接客をされると、まるで自分がそう扱われるのが当たり前だと思い込みます。
購入時の興奮や満たされる時間を求め、刺激を満たすためにお金を遣います。
暇になるとその虚しさを買い物の興奮で埋めようとして浪費してしまいます。
買い物依存症との違い
浪費癖との違い
買い物依存症と浪費癖の違いは、自分でコントロールできるかの違いがあります。
買い物依存症は、買ってはいけないのに買い続けてしまい自制が効かない状態です。
買うこと自体が目的になっており、脳の報酬系が購入の興奮に依存しています。
浪費癖は、買ってはいけないとわかっていて、ある程度自分で欲求がコントロールできる状態のことです。
予算よりも使いすぎてしまいますが、意識や家計管理、工夫で改善できます。
受診を検討した方がよいケース
生活に支障が出ている場合は、専門の病院へ受診しましょう。
生活できないレベル、借金をしている、家族に打ち明けられない状態であれば、医療の力を頼った方が良いです。
多くの人は生活習慣の改善で変えられる
多くの人は生活習慣の改善で浪費癖を変えられます。
まるでダイエットみたいだね。
ダイエットと同じで、目的を決めて行動を変えれば浪費は落ち着きますよ。
「治したい」という気持ちがある人は早速行動を変えていきましょう。
次で具体的な７つの方法を見ていきましょう！
浪費癖を治す7つの方法
浪費癖を治す７つの方法を紹介します。
家計簿でお金の流れを見える化する
まずは家計簿をつけましょう。
使途不明金が減ります。
例えば、コンビニのカフェラテは食費、それともお小遣いから？と支出する項目がはっきりすると、お小遣いから出すならやめようという判断ができます。
お小遣い削ってまで飲もうって思わないかも・・・。
なんとなく使っていたお金が減るだけでだいぶお金は溜まりますよ。
家計簿は手間と時間がかかり面倒くさいですが、お金が貯まる最高の副業だと思います。
▲愛用の家計簿と電卓です。
年間の予算を先に決める
年間の予算を先に決めましょう。
年の途中の人は残り〇カ月で予算を組むといいです。
ここで大事なのが基礎生活費と特別費を分けて考えることです。
毎月かかる生活費は多少変動してもある程度目処を立てやすいですよね。（家賃・水道光熱費・食費など）
問題なのは、特別費です。
毎月かかるものではないけど、１年のうちで発生するもの（しそうなもの）ですね。
（家具家電の買い換え、ふるさと納税、冠婚葬祭費など）
発生しそうなお金を全て洗い出し、年間の予算を決めればやりくりしやすいですよ。
欲しい物は24時間～１週間待つ
欲しいものがでてきても24時間から１週間待ちましょう。
とにかく「物」から離れて冷静になる時間が必要です。
コツは、
- 売り場から離れる
- スマホを見ない
ことです。
それに緊急で必要な物なんてそうそうありません。
必要なければ時間が経てば忘れるし、それでも本当に欲しければ購入を検討しましょう。
クレジットカードはデビットカードにする
思い切ってデビットカードにしましょう。
クレカは使った感覚がわかりづらいのと支払いの先延ばしなので浪費につながりやすいからです。
デビットカードであれば、口座にある分しか使えないので、浪費防止になります。
私もどうしてもクレカ支払いが必要なもの（今のところ、積立投資とアイクラウドの支払いと自動車保険）だけクレカ払いにしてそれ以外は全てデビットカードにしていますよ。
デビットカードでもポイント還元率は変わらなかったりします。
コンビニ・Amazon・アプリ・SNSを見る回数を減らす
そもそも目に入れないようにしましょう。
相手は販売戦略のプロです。
見たら欲しくなる仕組みを仕掛けていますし、セールのプロモーションも上手です。
必要じゃないのに欲しくなって購入してしまうので、アプリは消しましょう。
ご褒美のためにお小遣いを決める
ご褒美のためにお小遣いを決めましょう。
これがあると、浪費も心置きなく楽しめて生活にメリハリがつきます。
浪費癖を治そうとすると、最初は全部を我慢しなくちゃいけない気になります。
でもそれだと長続きしませんし、
「なんのために働いているの？」
と苦しくなります。
予算の範囲内で浪費を楽しめば浪費もＯＫです。
私は１カ月２万円と決めて、ショッピングや友達との外食を楽しんでいますよ。
浪費に使って良いお金があるだけで気持ちがラクになるね！
貯金する目的を明確にする
貯金の目的が明確だと浪費癖が治りやすいです。
目的がモチベーションになるからです。
目的があると、浪費したい気持ちが薄れます。
例えば、なんとなく欲しい洋服に出会った時、「このお金と引き換えに洋服を手に入れるかサイドFIRE用の費用にするかどっちがいいだろう」と考えるようになりますよ。
おすすめは目標の金額をハッキリさせておくことです。
数字がわかっていると達成の進捗が見えるのでモチベーションが維持しやすいです。
- 家計簿でお金の流れを見える化する
- 年間の予算を先に決める
- 欲しい物は24時間～１週間待つ
- クレジットカードはデビットカードにする
- コンビニ・Amazon・アプリ・SNSを見る回数を減らす
- ご褒美のためにお小遣いを決める
- 貯金する目的を明確にする
私の浪費家時代
私の過去の浪費家時代を紹介します。
昔はこんなお金の使い方をしていた
あればある分使い切る生活をしていました。
年収は同年代の平均ぐらいなので手取りは悪くなかったです。
平日の仕事の日はこんなルーティンでした。▼
- 出勤前にコンビニでカフェラテとお菓子を購入。
- 午前中はそれらを食べながらお仕事。
- お昼は、会社の近くでお弁当を購入。
- 夜は仕事が終わったら、近くのショッピングモールでコスメと洋服のお買い物。
（このルーティンを平日は週に２回ほど。）
なんか健康にも悪そうな生活だね・・・。
土日は、もっとひどかったです。
- アウトレットモールで、コーチやトリーバーチのカバンを２個一気買い。
- 買い物が終わったらエステでビタミンＣ導入。（年間で40万円のチケットを購入）
- 化粧品は全てＳＫ２。
- 新車購入。（しかもセダン）
- 美容代だけは絶対ケチりたくない、と予算も決めずにリファのコロコロローラーやパナソニックのスチーマーを購入
典型的な浪費家だね～。
洋服はクローゼットに収まらず、ソファに山積みの状態でした。
コスメもニュアンスの違いがわからないブラウンのアイシャドウがいっぱい。
▼当時の汚いコスメコーナー
加えて、彼氏ができるとデート代やプレゼント代がかかります。
そんな生活をしていたら・・・
税金の支払い時期に、お金が足りなくなって督促の100円ついた状態で払うこともよくありました。
やばい浪費家です・・・。
浪費癖を治そうと思ったきっかけ
私が浪費癖を治そうと思ったきっかけは、仕事を辞めたいと思ったからです。
30歳を過ぎてからなんとなく、
「お金を使っても、それほど幸せじゃないな」
「物が増えてイライラするな」
というぼんやり思うようになりました。
年齢的に落ち着いてきたのかな・・・？
以前ほど激しく浪費しないにせよ、それでもまだ浪費はしていたんですけどね。
夫にも、「また洋服買ったの？」とよく呆れられていました。
そんな時に、仕事が激務で人間関係も悪く、仕事を辞めたいと思った時があったんです。
しかも体調を崩し、耳が聞こえなくるという最悪の状況に・・・
詳しくはこちらの記事に書かれています。
【資産3,000万円貯めた】私がサイドFIREを目指した理由
しかし、辞めたいけど、この生活を手放せないと感じている自分もいて苦しみました。
私は自分を消耗してまで、そんなにお金を使って贅沢したいのかと自問自答を繰り返しました。
そして、お金と向き合い、浪費癖を治そうと決めたんです！
ここが心を入れ替える転機になりました！
そこから徹底的に支出を記録し、家計を整理しました。
最初は家計簿を習慣化するところから始め、お金の使い方は適切か、お金を使う前には必ず考え、1か月の最後には振り返りをしました。
自分が納得のいく支出になるまで３年はかかったと思います。
するとだんだんと、
- 貯金ができるようになり、
- 投資を継続するようになり、
- 資産形成ができるようになりました。
浪費癖を治して人生が好転してるね！
しかし、しばらくしてまた仕事のストレスがやってきました。
耳が聞こえなくなり、「このまま働き続けるのは無理だ」と思ったんです。
そこでサイドFIREを目指すようになりました。
サイドFIREは簡単に説明すると、資産収入と労働収入で生活するライフスタイルです。
その頃の私は、浪費癖を治したおかげで、少ない生活費でも生きていける自信がついていました。
その頃には、お金で欲しいものは「物」じゃなく「自由」になっていたんです。
あの時、浪費癖を治そうと決めて良かったと本当に思います！
浪費をやめて人生がどう変わったか
浪費をやめて人生がどう変わったか紹介します。
貯金できるようになった
貯金ができるようになりました。
今までエステや買い物に消えていたお金が貯まるのは嬉しかったです。
１番大変だったのは100万円を貯める時かもしれません。
それまでのお金の使い方の癖を治すのに四苦八苦する段階だからです。
投資できるようになった
貯めたお金を投資するようになりました。
積立×分散×長期投資をすると、元本割れのリスクを抑えやすいと理解してから、資産形成が着実にできています。
投資を継続できていることが自信になっています！
将来の不安が減った
浪費癖を治して将来の不安が減りました。
必然とお金に向き合うので自然とマネーリテラシーが上がります。
お金を貯めて投資に回す、必要な生活費や貰える年金額を把握することで、将来への漠然とした不安が減りましたよ。
浪費癖を治してマネーリテラシーが身についたんだね！
私が実際にやめた5つの浪費習慣
私が実際にやめた５つの浪費習慣をご紹介します。
セールだから買う
セールに反応して買うのをやめました。
安いから得した気分になりますが、買わなきゃゼロ円です！
買う予定に無かったものは必要な物ではないので買いません。
必要であればセールじゃなくても買っていますからね。
ポイント目的の買い物
ポイント目的の買い物はやめました。
特に楽天のお買い物マラソンや、アマゾンのキャンペーンなどですね。
条件を満たすために余計なお金を使ってしまいますからね。
何度も言いますが、使わなければゼロ円です！
ご褒美のコンビニ
ご褒美のコンビニをやめました。
魅力的な新商品が多いのでお菓子好きやホットスナック好きにはたまらないですよね。
しかし食生活を見直して栄養のある自炊をすればコンビニでの買い食いは減りますよ。
コーヒーも家で淹れた方が美味しいし量も味も自分好みにカスタマイズできます。
食生活も見直せば、健康にもお財布にも良いんだね！
暇だからネットショッピング
暇だからネットショッピングをやめました。
物が増える楽しみより、段ボールを開けて処分する手間、管理するコストに意識を向けるようにしています。
物は最後は必ずいらなくなります。
お金と時間と体力を注ぎ込んでも「買いたい物か」を考えると浪費が減りますよ。
好きだから集める
好きだから集めるのをやめました。
推しキャラのキーホルダーのコンプリートを目指したり、色違いのトップスを買うのをやめました。
集めたところで幸せは続きません。
ほこりをかぶるので管理は大変だし、違うものに興味が出たら集めなきゃ気が済まなくなります。
収集欲が湧いたら、「あの世に持っていけるのは思い出だけ」と唱えています。笑
必要であればセールじゃなくても買っていますからね。
浪費癖を治すと人生はこう変わる
浪費癖を治すと人生がどう変わるのか説明します。
お金が残るようになる
手元にお金が残るようになります。
何かあっても対応できる安心感が生まれますよ。
余裕があるので日常生活でお金を気にしてイライラすることが無くなります。
投資ができるようになる
お金を貯めて投資ができるようになります。
正しいやり方で投資をすれば、長期で資産は増えます。
詳しい記事はコチラから→投資初心者が失敗しないシンプルなお金の増やし方
サイドFIREに近づく
資産がある程度貯まると、サイドFIREが現実的になります。
資産収入+好きなことで稼ぐ生活ができます。
時間に余裕ができるので、自由度が上がり幸福度の高い生活を目指せますよ。
詳しい記事はコチラから→【資産3,000万円の会社員が教える】再現可能なサイドFIREへのロードマップ
自信が持てる
浪費癖が直ることの１番のメリットは自信がつくことです。
お金をコントロールできると、
目標を実現できるし、働き方や生活を変えることができます。
それが自信につながるんだね！
浪費癖はお金に振り回されている状態です。
浪費癖を治すのは最初は大変ですが、自分でお金をコントロールできるようになると、「人生何があっても大丈夫だ！」と思えるようになりますよ。
自信が持てると人生がハッピーになります！
よくある質問
よくある質問に回答していきます。
浪費癖は本当に治りますか？
浪費癖は治せます。
目標を決めて仕組み化すればお金の使い方は変わりますよ。
※借金や生活が回らなくなっている場合は、買い物依存症の可能性があるので専門の医療機関への相談をおすすめします。
家計簿が続きません
家計簿には３種類あるので全部試して自分に合うものを見つけましょう。
- ノートの家計簿
- 家計簿アプリ
- エクセル管理
私は３種類試してノートの家計簿が、１番長く続いています。
クレジットカードはやめた方がいいですか？
本気で浪費癖を治したいなら、デビットカードに切り替えをおすすめします。
使った分だけ口座から金額が減るので、お金の使い方もシビアになりますよ。
その後、投資をすることも考えると楽天銀行でデビットーカードをつくるのがおすすめです。
楽天銀行、楽天証券でまとめると管理が楽だからです。
良かったら下の紹介コードを使ってくださいね。
P52504567まとめ
- 浪費癖は意志ではなく仕組みで改善できる
- まずは家計簿で現状を知ることが第一歩
- 小さな習慣を積み重ねることで、お金は自然と貯まる
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